Вдовий горбик появляется у женщин после сорока лет, хотя существуют исключения. Изначально это небольшое уплотнение, незаметно переходящее в плотное болезненное утолщение, придающее осанке сгорбленный вид. Далее возникают болевые ощущения, постоянный дискомфорт, скованность в затылочной части, головокружения. Это не возрастные изменения, а неправильный образ жизни, поэтому все исправимо. Убрать вдовий горбик массажем вполне возможно и необходимо, но только при первых признаках появления отложений.
Возникновение холки
Вдовий горбик возникает не только у женщин в определенном возрасте, ему подвержены все, кто ведет малоподвижный образ, проводит долгое время за компьютером, испытывает физические и психические перегрузки, имеет избыток веса. Холка не просто нарост или отложение солей, это преждевременное старение и разрушение костных, хрящевых и мышечных тканей. Тупая боль и мелкие неудобства при возникновении горбика, переходят в частые головные боли в связи с нарушением притока крови. В дальнейшем состояние ухудшается, нарушается зрение, память, внимание. Человек быстро утомляется, теряет работоспособность. Необходимо не запускать болезнь до последних стадий, а постараться избавиться от нее, пока это можно сделать без серьезных затрат времени и здоровья.
Массаж в домашних условиях
На начальном этапе появления недуга массаж от вдовьего горбика на шее — самое эффективное средство. Выполняя несколько несложных движений в области появления отложений, можно облегчить свое самочувствие и избавиться от проблемы:
- Легкие поглаживающие движения по шее сверху вниз без надавливания;
- Разминание проблемной части шеи по кругу, сверху вниз;
- Попросите кого-то из близких промассировать заднюю часть шеи и верхнюю часть спины движениями «пиление», то есть ребрами ладоней разнонаправленно;
- Разомните кожу на уровне седьмого позвонка, захватывая ее одной или двумя ладонями;
- В завершение массажа выполняют успокаивающие движения (щипки и хлопки), после чего появляется ощущения жжения на коже.
Кожа с каждым сеансом привыкает к приливам крови, которые будут убирать жировые отложения естественным путем.
Массаж у специалиста
Специальный массаж от вдовьего горбика проводится, если отложения уже перешли в стадию застарелых и горбик не убрать самостоятельно. Доктор назначает лечебный массаж и выбирает методику в зависимости от стадии развития болезни. На ранних этапах применяются те же приемы, что и в самостоятельном массаже, но более грамотно и эффективно. Далее, повышая интенсивность, используют утяжелители. Для быстрейшего удаления отложений специалист использует силовое кратковременное воздействие на участок шеи давящими, круговыми движениями, не вызывающими болевые ощущения.
Профилактика
Вдовий горб, видно, с момента его появления, а с дальнейшим ростом он превращает человека в сутулого и малоприятного на вид. Это никому не нужно, особенно вкупе с болевыми ощущениями. Не поддавайтесь этой болезни, следите за своей осанкой и проводите профилактику, которая заключается в нескольких рекомендациях:
- Для сна пользуйтесь жестким или ортопедическим матрасом и невысокой подушкой;
- Каждый вечер принимайте душ, на несколько минут направив сильную струю на отложение;
- Грамотно организуйте рабочее место, особенно, если работа сидячая;
- Не сидите более получаса в одной позе и периодически делайте легкую гимнастику для шеи.
Можно ли убрать вдовий горбик массажем? Да, но только на ранних стадиях. Не запускайте себя, ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом по возможности, тогда все болезни вас минуют.
Телефоны — 89822223190, 89505132403
Регистрация на обучение тут.
Загрузка ...
Свежие комментарии